SievietesPasaule.lv saņēmusi lasītājas jautājumu par papēžu plaisāšanu, ko lūdzām komentēt podoloģei Dina Bašķei. Ja arī Tev ir kādi jautājumi, iesūti tos mums- kopīgi meklēsim atbildes. Jautājumus vari iesūtīt caur savu profilu (Ziņojumi/ Sūtīt ziņu redaktoram) vai uz e-pastu sp@sievietespasaule.lv.
Kāpēc plaisā papēži un ko darīt, kad tie jau ir līdz sāpēm saplīsuši, vai mājās pats var izārstēties un ar kādiem līdzekļiem?
Papēžu ādas plaisāšanai var būt iekšēji cēloņi, piemēram, hroniskas saslimšanas, vai ārēji – galvenokārt saistīti ar nepietiekamām zināšanām par pēdu kopšanu.
Izlasot lasītājas uzdoto jautājumu, pieņemu, ka papēžu plaisāšana ir vienīgā aktuālā veselības problēma. Tādā gadījumā, iemesls varētu būt kļūdas pēdu ikdienas kopšanā un apavu izvēlē.
Ja papēžu āda ir sabiezējusi un sausa, ķermeņa svara iedarbības rezultātā tā plaisā līdzīgi kā augsne puķupodā, kuru esam aizmirsušas laicīgi aplaistīt. Dažu slimību, kā arī nepietiekamas šķidruma uzņemšanas rezultātā, ādas plaisāšanu var novērot arī tiem cilvēkiem, kam nav sabiezēta pēdu āda (hiperkeratoze).
Ja papēžu plaisas ir dziļas, sāpīgas un asiņo, vislabākā rīcība būtu doties pie speciālista – podologa, kurš ar speciālām frēzēm un instrumentiem apstrādās papēžu ādu un plaisas ( tas paātrina brūces dzīšanu), centīsies noskaidrot problēmas iemeslus un sniegs rekomendācijas turpmākai pēdu pašaprūpei. Ikdienas apavos vajadzētu ievietot mīkstas, amortizējošas iekšzolītes. Lielveikalos nopērkamās filca un citu materiālu zolītes, lielākoties ir pietiekami kvalitatīvas, tomēr jāatceras, ka to kalpošanas laiks ir ierobežots, tādēļ ziemas sezonā, tās vajadzētu nomainīt 2-3 reizes.
Ādas plaisu ikdienas kopšanai vislabāk izmantot dabīgus līdzekļus – piemēram, propolisa- eļļas šķīdumu vai tautā populāro Rinķa ziedi (ja nav alerģijas pret bišu produktiem). Šim mērķim lieliski noder arī jebkura nerafinēta eļļa, kurai var pievienot nedaudz medus.
Galvenais princips, ko vajadzētu ievērot, ir novērst problēmas iemeslu, jo cīņa ar tās sekām var nesniegt gaidīto rezultātu.
Svarīgākie pēdu ikdienas kopšanas principi ziemā
Biežākais papēžu plaisāšanas iemesls ir nepietiekama vai ķļūdaina pēdu ikdienas kopšana.
Tā kā patreiz ir ziema, gribu pievērst uzmanību svarīgākajiem pēdu ikdienas kopšanas principiem, lai izvairītos no papēžu plaisāšanas šajā gada laikā:
- Vienu reizi nedēļā apstrādāt izmērcētu pēdu ādu ( piemēram, dušošanās noslēgumā) ar skrubi (smalkā sāls, kafijas biezumi) – saudzīgi, nedaudz akcentējot tās vietas, kur vērojama pastiprināta ādas pārragošanās.
- Ja ādas sabiezējumi ir izteikti, vienu reizi nedēļā pirms augšminētās procedūras, sausas pēdas ieteicams viegli apstrādāt ar smilšpapīra pēdu vīli. Ja tas tiek darīts pārlieku centīgi un bieži, ādas sabiezējumu veidošanās nevis mazinās, bet gan tieši pretēji – palielinās.
- Pēc mazgāšanās vienmēr rūpīgi nosusināt pēdas un ieziest ar mīkstinošu, barojošu krēmu.
- Izvēlēties kvalitatīvus, elpojošus, pēdas izmēram atbilstošus apavus (profilakse ir lētāka par ārstēšanu). Ja nepieciešams, apavi dienas laikā jānomaina un kārtīgi jāizžāvē, jo, cilvēks nav zivs – kājām jābūt sausām. Tādējādi ziemas laikā ievērojami mazinās apsaldējumu un citu veselības problēmu iespēja.
- Ar rokām iztaustīt ikdienas apavu iekšpusi – apavu defekti var izraisīt ādas sabiezējumu un varžacu veidošanos. Šie defekti jānovērš.
Vasaras mēnešos pēdu kopšana ir nedaudz atšķirīga, bet par to citā reizē.
Dina Bašķe, podoloģe
Dinas Bašķes podologa prakse
Adrese: Krasta iela 2, Lielvārde
T. 28347765
