Vārda dienu svin: Gunta, Ginta, Gunda

10 zinātniski pierādītas lietas, kas dara mūs laimīgus

Pinterest LinkedIn Tumblr +

Neviens nav laimīgs visu laiku, bet daži cilvēki noteikti ir piepildītāki nekā citi. Pētījumi par to, kas padara cilvēkus laimīgus, konstatē, ka tam nav nekāda sakara ar materiālo labumu vai augstiem profesionālajiem sasniegumiem.

1. Esi optimistiska!
1970.gadā zinātnieki sekoja līdzi cilvēkiem, kas ir laimējuši loterijā un konstatēja, ka gadu pēc tam viņi nav laimīgāki kā tie, kuri neko nebija laimējuši. Katram ir savs noteiktais bāzes jeb pamata laimes līmenis. Nav svarīgi, kas notiek, un vai tas ir labs vai slikts, ietekme uz mūsu laimi ir tikai īslaicīga, un pēc šiem notikumiem, mums ir tendence atgriezties savā sākotnējā stāvoklī. Dažiem cilvēkiem ir augstāks sākotnējais laimes līmenis nekā citiem, un to daļēji var attiecināt uz ģenētiku, bet lielā mērā tas ietekmējas arī no tā, kā domājam.

2. Centies, lai tev vienmēr ir uz ko tiekties! 
Ir svarīgi, ka tu strādā un zini, ka tam būs rezultāts, vai arī, ka tu zini, ka tevi kas sagaida no rīta, kad celsies. Tev jāredz kāda kopaina, lai nav tā, ka tu katru dienu strādā, bet nesaproti – kāpēc? Pamēģini darīt vēl ko citu, varbūt palīdzēt kādam un, ja darīsi kaut ko kas ir ‘lielāks’ par tevi, kaut kas tev nebijis un varens, tu redzēsi, ka iedvesma pati atnāks pie tevis. Un, nepārstrādājies!

3. Seko savai iekšējai balsij!
Kad tev ir jāpieņem kāds lēmums un ir jāizvēlas starp vairākiem variantiem, izvēlies to, kas tev patiesi liks justies labi un turies pie tā. Nekad nenožēlo savus lēmumus. Dzīvo, ņemot vērā trīs „i” – izvēle, iespēja un izmaiņas. Izdari izvēles, pieņem iespējas, citādi tavā dzīvē nebūs izmaiņu.
 
4. Nopelni savu pamatvajadzību apmierināšanai: pārtikai, pajumtei un apģērbam!
Atceries, ka naudas pārpilnība nav tā, kas dara laimīgu. Nopelni tik, lai varētu apmierinātu galvenās pamatvajadzības – būtu pārtika, pajumte un apģērbs, un tad tavu laimi būtiski neietekmēs tas, cik nopelni, bet gan tas, cik optimistiska un pozitīva esi.
Jā, protams, tu vari pelnīt vairāk, lai apmierinātu savu komforta līmeni, bet, komforts jau nav tas, kas dara laimīgu. Tas pat var likt justies garlaicīgi. Tāpēc svarīgi iziet ārpus komforta zonas, lai veicinātu savu izaugsmi.

5. Esi tuva ar saviem draugiem un ģimeni!
Mēs dzīvojam mobilo telefonu un datoru pārņemtā pasaulē, kas ļauj strādāt un komunicēt no jebkuras vietas, tāpēc daudzi strādā prom no savām ģimenēm. Mēs to darām, lai nopelnītu vairāk, kas varētu mūs padarīt laimīgākus, bet patiesībā mūsu attiecībām ar draugiem un ģimenes locekļiem ir daudz lielāka ietekmi uz laimi.

6. Veido dziļas un saturīgas sarunas!
Ir pierādīts, ka tiem, kas laiku netērē bezvērtīgās sarunās, bet gan veido dziļas un saturīgas sarunas, paaugstinās laimes sajūta.

7. Atrodi prieku darbā, ko tu šobrīd dari!
Daudzi cilvēki gaida īsto darbu vai labāku karjeru, lai krasi mainītu savas laimes līmeni, bet dažādi pētījumi skaidri norāda, ka tavs optimisms un tavu attiecību kvalitāte ir pārāka par apmierinājumu, ko var iegūt no darba. Ja tev ir pozitīvs skatījums, tu jutīsies labi jebkurā darbā. Un, ja tev ir labas attiecības ar cilvēkiem, tu nebūsi atkarīga no sava darba, lai dotu savai dzīvei labāku nozīmi. Tu to visu atradīsi savā mijiedarbībā ar cilvēkiem, kas tev rūp. Tas nenozīmē, ka tev nevajag tiekties uz darbu, kas tevi dara laimīgu, tas nozīmē, ka darbam attiecībā uz to, lai tu būtu laimīga, ir visai maza ietekme, salīdzinot ar tavu skatījums uz dzīvi un tavām attiecībām ar cilvēkiem.

8. Smaidi!
Zinātne liecina, ka tad, kad tu smaidi, vienalga vai tu jūties laimīga vai nē, tavs garastāvoklis uzlabojas. Tātad smaidi visu laiku!

9. Piedod!
Kādā pētījumā tika konstatēts, ka piedošanas attieksme veicinājusi labāku sirds un asinsvadu veselību. Var teikt, ka piedošana burtiski dziedē sirdi. Kamēr nav zināms, cik tieši piedošana ietekmē tavu sirdi, pētījums liecina, ka tā var pazemināt stresa līmeni.

10. Atrodi draugus, kuriem ir līdzīgas intereses!
Cilvēki, kuriem ir tuvi draugi, ir apmierinātāki ar savu dzīvi. Draudzības formēšana balstās uz savstarpējām interesēm un uzskatiem. Atrodi cilvēkus, ar ko tevi saista kāda kaislīga aizraušanās, liela interese un jūs kļūsiet par labiem draugiem!

 

Audzēsim savu laimi!

Dalīties.

Atstāt Ziņu